Die Choreografie wird nach dem Aerobicprinzip erarbeitet: Der Grundschritt wird in Raum, Rhythmus, Dynamik oder Form variiert und mit anderen kombiniert. Armbewegungen werden ergänzt.

So entsteht eine Bewegung im Fluss, welchge die aerobe Ausdauer, die Grundschritte und die Koordination schult und weiterentwickel.

Die Funktionen des Balls sind

• Intensivierung
• Motivierung
• Unterstützung