Die nächste Übung dient der Dehnung der Nackenmuskulatur.

Wir versuchen unser Kinn auf den Brustkorb abzulegen und einfach die Schwerkraft den

Kopf nach unten ziehen zu lassen.

Ich mach das einmal vor.

Versucht dabei euren Brustkorb aufrecht zu halten, den Rücken gerade lassen, geht leicht

in die Knie.

Und wenn ihr den Druck noch ein bisschen erhöhen wollt, dann könnt ihr auch zusätzlich mit

euren Händen den Kopf greifen und das Gewicht eurer Arme zusätzlich nutzen.

Wir halten hier noch ein paar Sekunden und dann allmählich den Druck wieder verringern

und vorsichtig den Kopf wieder aufrollen.