Statische Brustpresse
Legen Sie beide Handflächen mit angewinkelten Ellenbogen auf Höhe Ihres Brustbeines aufeinander.
Pressen Sie Ihre Handflächen jeweils für 5 Sekunden gegeneinander.
Atmen Sie ruhig und gleichmäßig.
Presenters
Zugänglich über
Offener Zugang
Dauer
00:00:23 Min
Aufnahmedatum
2017-04-28
Hochgeladen am
2017-04-28 12:42:21
Sprache
de-DE
Sitzen Sie aufrecht. Legen Sie beide Handflächen mit angewinkelten Ellenbogen auf Höhe Ihres Brustbeines aufeinander. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, indem Sie Ihren Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen.
Pressen Sie Ihre Handflächen jeweils für 5 sec gegeneinander.
Wiederholungen: 8-12