Statische Bauchpresse mit Tisch
Legen Sie beide Hände mit leicht angewinkelten Ellenbogen auf die Tischplatte.
Spannen Sie die Bauchmuskeln an, indem Sie Ihren Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen.
Drücken Sie beide Handflächen für jeweils 5 Sekunden in die Tischplatte.
Atmen Sie ruhig und gleichmäßig.
Presenters
Zugänglich über
Offener Zugang
Dauer
00:00:26 Min
Aufnahmedatum
2017-04-28
Hochgeladen am
2017-06-13 11:42:04
Sprache
de-DE