Statischer Seitstütz auf Knien.
Legen Sie sich auf die Seite und stützen sich auf den Ellenbogen.
Dieser sollte direkt unterhalb der Schulter aufgesetzt sein.
Winkeln Sie beide Beine an.
Heben Sie nun Ihr Becken, bis Schulter, Hüfte und Knie eine Linie bilden.
Halten Sie diese Position für 30 Sekunden.
Atmen Sie ruhig und gleichmäßig.
Presenters
Zugänglich über
Offener Zugang
Dauer
00:00:30 Min
Aufnahmedatum
2017-05-03
Hochgeladen am
2017-05-03 12:18:21
Sprache
de-DE